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¿Por qué estás ansioso? El video se adentra en la ciencia de la ansiedad

La ansiedad interrumpe tu vida. ¿Puedo colocar una pegatina gigante de DUH para enyesar sobre esta? El video a continuación analiza lo que realmente causa la ansiedad o la empeora y es acertado cuando se trata de la razón física por la que la ansiedad puede ocurrirle y le ocurre a las personas, pero pasa por alto cosas como el entorno. La ansiedad es algo que es difícil de superar y no se puede simplemente dejar de lado a menos que una persona tenga una voluntad excepcionalmente fuerte y de alguna manera pueda empujarse a sí misma hasta el punto de que realmente se forzará a superar la ansiedad en sus vidas. Por supuesto, ese no suele ser el mejor camino, ya que provoca mucho más estrés y puede desgastar a una persona mucho más rápido.

La causa de la ansiedad puede variar de una persona a otra. En términos de entorno, la ansiedad puede ser causada por un entorno hostil, antipático o incluso demasiado estresante en el que una persona no se siente segura ni protegida. O podría ser causado por factores estresantes que nunca parecen desaparecer y continúan acumulándose, haciendo que una persona se sienta atrapada y aislada de otros que posiblemente podrían ayudarla. El punto es que la ansiedad tiende a acumularse cuando, como individuos, parece que tenemos poco o ningún control sobre la esfera de influencia que somos capaces de alterar de una forma u otra.

No diré que es fácil dejar de preocuparnos por cosas que no podemos controlar. No es para ser honesto, aunque muchos de nosotros lo hacemos a diario y tendemos a empeorar nuestra ansiedad. Pero cuando una persona no puede encontrar una manera de controlar lo que está dentro de su propia esfera de influencia, puede conducir a un tipo de colapso que es bastante común pero que aún puede causar problemas importantes en la salud física y mental de una persona.

Sentirse ansioso es, lamentablemente, una respuesta muy natural. Viene de la respuesta de miedo primordial que tienen los humanos y que nos mantiene a salvo y lejos de cualquier daño. Desafortunadamente, lo que sucede en aquellos que tienen mayor ansiedad es que esos miedos tienden a tomar el control y convertirse en una parte central de la vida de una persona de una manera que es perjudicial para su función diaria. Tener miedo no es lo peor del mundo, puede permitirle a una persona permanecer alerta cuando está en el mundo y mantenerla en sintonía con cualquier cosa que pueda causarle daño. Sin embargo, aquellos que permiten que este miedo o no pueden controlar que este miedo consuma cada momento de vigilia tienden a sufrir una ansiedad severa que puede venir en forma de ataques de pánico o convertirse en fobias de por vida que pueden ser incluso peores.

Por supuesto, existen medicamentos que pueden ayudar a controlar dicha ansiedad, pero generalmente se recetan después de que el paciente haya probado otros métodos, como la terapia cognitivo-conductual. La terapia suele ser la primera opción a la que recurre cualquier médico, ya que es mucho menos propensa a producir el tipo de efectos secundarios que podrían producir los medicamentos.

La ansiedad es realmente disruptiva, pero también se puede controlar.